You are here:-Avainsana: painonpudotus

Herkuttele ilman huonoa omaatuntoa – terveellinen suklaa-banaanipirtelö

Maistuisiko terveellinen pirtelö epäterveellisen sijaan? Herkkuhammasta kolottaa, mutta et halua sortua syömään epäterveellisiä vaihtoehtoja, kuten karkkia, sipsejä tai jäätelöä? Miten olisi terveellisempi vaihtoehto, kuten tämä suklainen banaanipirtelö? Tämä pirtelö on herkullinen ja maukas vaihtoehto, jonka avulla pystyt nujertamaan makeannälkäsi ilman, että sorrut syömään epäterveellisesti. Terveellinen pirtelö sisältää runsaasti proteiinia, hyviä rasvoja sekä kuitua, joka hellii suolistoa.

Herkulliset ja terveelliset uunipäärynät

Vuorossa terveellinen herkku, jonka voit syödä joko yksinäsi hyvällä omalla tunnolla tai tarjota sitä myös esimerkiksi vieraaksi saapuville ystäville! Piirakat, pullat ja leivonnaiset sisältävät suuren määrän vaaleita jauhoja, sokeria ja voita, jotka eivät tee hyvää elimistölle tai tue painonpudotusta. Tässä huomattavasti terveellisempi ja kevyempi vaihtoehto, jonka valmistaminen hoituu pienessä hetkessä. Terveellinen herkku - uunipäärynät 3 annosta

Aloita painonpudotus heti tänään!

Monesti haluamme turvautua tuttuun ja turvalliseen mukavuusalueeseemme ja tämän vuoksi siirrämme painonpudotuksen aloitusta aina päivällä tai viikolla eteenpäin vaikka hyvin tiedämme, että meidän tulisi aloittaa jo heti tänään tältä istumalta. Ettet taas siirtäisi aloitusta huomiselle, kerromme sinulle nyt viisi hyvää syytä, miksi painonpudotus kannattaa aloittaa jo heti tänään! 5 hyvää syytä aloittaa painonpudotus heti tänään:

Proteiinit ja painonpudotus – katso parhaat proteiininlähteet!

MITÄ PROTEIINIT OVAT? Proteiinit eli valkuaisaineet ovat yksi kolmesta makroravinteesta joita ihminen tarvitsee elääkseen. Proteiinit koostuvat 20 erilaisesta aminohapoista, joista 8 ovat välttämättömiä ravinnosta saatavia, joita elimistö ei pysty itse tuottamaan. Proteiineista saadaan energiaa ja ne toimivat elimistössä rakennusaineena, jotka muun muassa muodostavat uusia kudoksia ja korjaavat lihaksiin tulleita mikrovaurioita. Yksi proteiinigramma sisältää 4 kaloria

Pudota painoa pienillä muutoksilla – katso nämä 9 tärkeää laihdutusvinkkiä!

Pudota painoa näillä pienillä ja yksinkertaisilla tempuilla! Aina ei tarvitse tehdä isoja muutoksia saadakseen hyviä tuloksia aikaan. Tämä pätee myös painonpudotuksessa. Muuttamalla edes muutaman asian ruokavaliossasi saatat muutamassa kuukaudessa pudottaa painoa useamman kilon! Mitä nämä muutokset sitten voisivat olla? Tässä yhdeksän keinoa, joiden avulla pystyt vähentämään päivittäisestä ruokavaliostasi hyvän määrän kaloreita ja näin ollen pudottamaan painoa

Karista kertyneet liikakilot – neljä todella yksinkertaista, mutta tehokasta keinoa!

Liikakilot pois yksinkertaisilla keinoilla Tuntuuko sinullakin, että ote terveellisistä elintavoista on viime aikoina päässyt lipsumaan ja olisi mukava ottaa taas itseä nistakasta kiinni? Sinulle on saattanut kertyä jonkin verran liikakiloja, joista haluaisit nyt päästä eroon, pitääkö paikkansa? Ylimääräisten kilojen lisäksi epäterveellinen ruokavalio on saattanut tuoda mukanaan myös tukkoisen, turvonneen ja väsyneen olon, jonka haluaisit nyt

Pudota painoa ilman nälkää – kokeile tätä ruokavaliota!

Pudota painoa oikeaoppisesti Monesti painonpudotusta ajatellessa tulee valitettavan monelle mieleen jatkuva nälässä eläminen. Tämä saa monet ajattelemaan, että painonpudottaminen ja hoikemman olemuksen saavuttaminen vaatii tiukkaa ruokavalion noudattamista, jatkuvaa vatsanmurinan kuuntelemista ja nälän näkemistä. Onneksi tällainen ajattelutapa on vähentymässä ja nykyään ollaan enemmän tietoisia terveellisen ja monipuolisen ruokavalion avulla tapahtuvasta painonpudotuksesta, jolloin painonpudotus on paljon mieluisampaa

Nauti juhannuksesta ilman lisäkiloja – reseptit kevyempään herkutteluun!

Juhannuksena grillit hohkaavat kuumana ja kaupan makkara- ja pekonihyllyt paistavat tyhjyyttään. Makkara ja pekoni eivät kuitenkaan ole terveydelle parasta herkkua, vaikka maultaan voivatkin olla lähellä monen sydämiä. Makkara ja pekoni ovat nimittäin jalostettuja lihoja, joiden syöminen saattaa nostaa sydäntautiriskiä jopa 40 prosentilla ja kakkostyypin diabeteksen riskiä 20 prosentilla. Tässä muutama terveellinen juhannusruokavaihtoehto, jotka auttavat sinua

Tämän takia useimmat dieetit eivät toimi! Näin starttaat elämäsi viimeisen painonpudotusprojektin ja onnistut!

Tuottiko edellinen painonpudotusprojekti pettymyksen? Painonpudotusprojekti meni pieleen - kävikö sinullekin niin? Ei hätää, niin käy todella monelle ja siihen on useita syitä miksi painonpudotusprojekti yleensä tahtoo epäonnistua. Painonpudotus on haastavaa, useastakin syystä. Vaikeinta on, jos ei tiedä miten aloittaisi eikä kukaan ole auttamassa. Internet on pullollaan lukuisia eri painonpudotusohjeita ja -dieettejä, jotka lupaavat kyllä paljon,

Jäikö kesäkunto saavuttamatta? – Nouki vinkit, tartu haasteeseen ja ole paremmassa kunnossa neljässä viikossa!

Kuulutko niihin moniin, jotka jo heti vuoden vaihteessa päättivät olla tänä kesänä rantakunnossa, mutta jostain syystä tavoite jäi kuitenkin saavuttamatta? Ei hätää! Sinä pystyt vielä karistamaan senttejä ennen kesän parhaita rantakelejä. Listasimme viisi helppoa keinoa, joiden avulla pystyt vähentämään nopeasti turvotusta ja karistamaan jonkin verran painoakin. Kaikki viisi keinoamme pohjautuvat ruokavalioon tehtäviin muutoksiin, koska ruokavalio