Puhdistava vihersmoothie

puhdistava vihersmoothie

Eikö puoli kiloa kasviksia täyty päivässä? Tämän puhdistavan vihersmoothien avulla lisäät ruokavalioosi runsaasti väriä ja samalla kehosi kiittää saamistaan terveellisistä ravintoaineista, jotka auttavat tukemaan terveyttäsi!

Tämä puhdistava vihersmoothie maistuu niin aikuisille kuin lapsillekin hedelmien tarjoaman makeuden vuoksi. Saadaksesi smoothieta mahdollisimman paakutonta ja tasaista, kuori ja pilko ainekset ensin pieniksi paloiksi, lisää tehosekoittimen pohjalle 2-3 dl vettä, laita kone päälle ja lisäile aineksia hiljalleen koneeseen kannessa olevan reiän kautta.

Puhdistava vihersmoothie

Ateria smoothiet, Välipalat
Kokonaisaika 5 minuuttia
Annosta 2 annosta
Kalorit 120kcal

Ainekset:

  • 1 omena
  • 1 porkkana
  • 2 kourallista tuoretta pinaattia
  • 1 rkl tuoretta minttua silputtu
  • 1 sellerin varsi
  • 1/4 kurkku
  • 1/2 sitruunan mehut
  • 1/2 appelsiini
  • 2 dl ananasta
  • 3 cm inkivääriä
  • 1/3 tl spirulinaa (ei pakollinen)

Valmistusohje:

  • Kuori, pilko ja sekoita kaikki ainekset keskenään tehosekoittimessa. Lisää vettä oman maun mukaan; jos haluat smoothiesta paksua, lisää vähän vettä. Jos haluat smoothiesta nestemäisempää, lisää enemmän vettä.
  • Voit halutessasi lisätä smoothien joukkoon jääpaloja, jolloin saat juomasta kylmempää.
  • Nauti lasillinen smoothieta aamupalan tai välipalan yhteydessä!

Lisätiedot:

Tämä smoothie sisältää hyvän määrän kuitua, vitamiineja ja hivenaineita! 
Muun muassa ananas sisältää bromelaiinia, joka toimii lihasrelaksanttina ja edistää ruoansulatusta ja inkivääri auttaa taistelemaan bakteereja ja tulehdusta vastaan ja ylläpitää suoliston normaalia bakteeritasapainoa.