Sovellus on ladattavissa Google Play- ja iOS-kaupoista
Vain 0,85€ päivässä ja kaikki tämä
sisältyy hintaan:
Kun ilmoittaudut mukaan viimeistään kuluvan viikon sunnuntaihin mennessä, pääset aloittamaan Kiinteä ja vahva keskivartalo -verkkovalmennuksen heti seuraavana maanantaina! Saat tilauksen jälkeen tarkemmat ohjeet sähköpostiisi.
Valmentajamme ovat Sertifioituja alan ammattilaisia, jotka lisäävät jatkuvasti omaa tietoaan ja taitoaan valmentajina. Heillä on useiden vuosien valmennuskokemus painonpudotukseen liittyen, sekä osalla valmentajistamme on myös henkilökohtaista kokemusta elämäntapamuutoksen toteuttamisesta ja pysyvien tulosten ylläpitämisestä. Omien kokemustemme, koulutustemme ja vuosien valmentamisen myötä olemme kerryttäneet runsaasti tietoa siitä mikä toimii ja mikä ei.
Valmennuksen materiaalit on laadittu huolella ja ammattitaidolla ja niissä on otettu tarkasti huomioon valmennusmateriaalien terveellisyys, turvallisuus ja monipuolisuus. Meidän päätavoitteenamme on auttaa valmennukseen osallistuneita lisäämään arkista hyvinvointia ja terveyttä ja sen vuoksi emme koskaan jaa eteenpäin ohjeita, jotka voisivat olla haitaksi osallistujien hyvinvoinnille. Me menemme valmennuksissamme aina tervellisyys ja turvaallisuus edellä.
Valmennamme isolla sydämellä ja meille jokainen asiakas on yhtä tärkeä. <3
Terveisin,
Painonpudotusnetin valmennustiimi
Valmennus on kotitreenivalmennus eli et tarvitse kuntosalijäsenyyttä. Jos sinulta sellainen löytyy, voit hyvin tehdä valmennuksen treenit myös kuntosalilla ilman painoja.
Valmennuksen harjoitusten määrä ja teho nousee viikkojen mittaan. Neljällä ensimmäisellä viikolla treenaat 3-4 kertaa viikossa ja neljällä viimeisellä viikolle 4-5 kertaa viikossa.
Treenit ovat muokattavissa kuntotasoosi sopiviksi. Ohjeet löytyy helposti jokaisesta harjoituksesta.
Kotitreenivalmennuskessa et tarvitse. Voit halutessasi ottaa osaan treeneihin lisäpainot mukaan, mutta tämä ei ole pakollista.
Valmennuksessa saat ruokavaliorungon, jota muokataan neljän viikon jälkeen. Ruokavalio on suunniteltu tavoitetta tukevaksi, joten mahdollisimman hyvien tulosten edellyttämiseksi suosittelemme noudattamaan sitä koko 8 viikon ajan. Ruokavalio on perusterveellinen kokonaisuus, jossa syödään runsaasti kasviksia, laadukkaita hiilihydraatinlähteitä sekä proteiininlähteitä ja hyviä rasvoja.
Tarvittaessa valmentaja auttaa ruokavalion muokkaamisessa sinulle sopivaksi.
Lisäksi Facebook-ryhmässä valmentaja jakaa aina silloin tällöin ruokavaliorunkoon sopivia reseptejä, joita voit hyödyntää ruokavaliorungon rinnalla.
Saat ennen valmennuksen alkua linkin, josta pääset lataamaan sovelluksen puhelimellesi. Sovellus on ladattavissa Android- ja iPhone puhelimiin. Asennuksen jälkeen sovellus lähettää sinulle aina ilmoituksen uudesta treenistä tai muusta sisällöstä, joka on saatavillasi sovelluksessa, johon pääset käsiksi parilla klikkauksella.
Sovelluksesta löytyy myös keskusteluosio, josta voit käydä kirjoittamassa viestiä valmentajalle milloin tahansa ja valmentaja vastaa sinulle yhden arkipäivän kuluessa.
Sovellus on Syke-sovellus, joka on erittäin helppokäyttöinen.
Syötä alle sähköpostiosoitteesi ja ruokavalio toimitetaan muutamassa minuutissa sähköpostiisi.