Terveys

Rasvoista puhutaan paljon syömisen yhteydessä ja rasvoilla on melko negatiivinen leima. Rasvojen ajatellaan automaattisesti tarkoittavan painonnousua ja siksi niitä kartetaan. Rasvat eivät kuitenkaan aina ole pahaksi ja itse asiassa niillä on monia terveyshyötyjä. Tämä artikkeli sisältää: Mihin rasvaa tarvitaan? Rasvat ovat yksi kehon energianlähde (yksi grammaa rasvaa sisältää 9 kaloria). Energialähteenä toimimisen lisäksi elimistö tarvitsee … Lue lisää

Tämä artikkeli sisältää: Huonon ruokavalion tunnusmerkit, mitkä ne ovat? Pitkäkestoisten ja pysyvien muutosten ja tulosten aikaansaannin kannalta oikeanlaisella ruokavaliolla on suuri merkitys onnistumiseen. Tämä tarkoittaa muun muassa, että ruokavaliossa tehtyjen muutosten tulisi tuntua mukavilta ja uudesta ruokavaliosta ja syömistottumuksista olisi mahdollisimman helppo pitää kiinni.   Ruokavalio ei sovi yhteen elämäntyylisi kanssa! Joskus saattaa tulla vastaan … Lue lisää

Tämä artikkeli sisältää: Terveellinen ravinto antaa lisää virtaa! Ravinto yhdessä riittävän levon ja liikunnan kanssa muodostavat tärkeän pohjan päivittäiselle jaksamiselle. Siksi laadukkaaseen ravintoon kannattaisi panostaa viikon jokaisena päivänä ja mielellään päivän jokaisella aterialla. Ravintoa kannattaisikin miettiä polttoaineena, koska sitä se keholle onkin. Laadukas ravinto antaa hyvää energiaa ja vastineeksi keho kiittää ja toimii mahdollisimman normaalisti. … Lue lisää