Painonpudotus - Vinkkejä ja keinoja painonpudotukseen

Painonpudottaja, varmista riittävä proteiinin saanti!

7 lokakuun, 201917 kesäkuun, 2019 kirjoittaja Painonpudotusnetti

Kiinnitätkö riittävästi huomiota proteiinin saantin? Saatko proteiinia monipuolisesti eri lähteistä? Riittävä proteiinin saanti on tärkeässä roolissa painonpudotuksen kannalta ja proteiini onkin painonpudottajan hyvä ystävä, joka tukee onnistunutta painonpudotusta, jossa maksimoit itse rasvan vähenemisen! Proteiini on painonpudottajan ystävä, koska: Proteiini auttaa pitämään kylläisyyden tunnetta pidempään yllä ja nälän kauemmin poissa proteiinien syöminen tehostaa aineenvaihduntaa ja … Lue lisää

Rennosti hoikaksi kesän aikana!

21 elokuun, 201910 kesäkuun, 2019 kirjoittaja Painonpudotusnetti

Haluatko nauttia kesästä, mutta silti samalla varmistaa, ettei kesäkiloja kerry? Haluatko tänä kesänä mieluummin hoikistua ja tuntea olosi energisemmäksi syksyä kohden siirtyessä? Kesästä saa ja kuuluu nauttia täysin rinnoin, mutta kesäkilojen kerryttäminen ei ole pakollista eikä myöskään liiallinen herkuttelukaan. Lue alta viisi simppeliä vinkkiä, miten voit nauttia kesästä kevyemmin ja miten voit päästä rennosti hoikaksi … Lue lisää

Painonpudotus ja omenaviinietikka, sopivatko yhteen?

8 syyskuun, 202028 toukokuun, 2019 kirjoittaja Painonpudotusnetti

Sopivatko painonpudotus ja omenaviinietikka yhteen? Auttaako omenaviinietikan juominen tehostamaan painonpudotusta? Lue vastaukset! Jos olet pysynyt viime vuosien painonpudotustrendien harjalla, olet varmasti kuullut omenaviinietikasta ja sen kyvystä tehostaa painonpudotusta. Omenaviinietikan tehoon luottavat kertovatkin, että nauttimalla pari omenaviinietikkaruokalusikallista päivässä, pystyt tehostamaan painonpudotusta, koska omenaviinietikan uskotaan vähentävän nälän tunnetta, tehostavan ruoansulatusta ja polttavan rasvaa. Ennen kuin otat omenaviinietikan … Lue lisää

Kevyempänä kesään – 5 vinkkiä onnistumiseen!

15 toukokuun, 2019 kirjoittaja Painonpudotusnetti

Haluaisitko saada lisää energiaa arkeen? Haluaisitko tuntea olosi virkeämmäksi ja kevyemmäksi? Haluaisitko päästä turvotuksesta ja muutamista senteistä eroon ennen kesän kunnollista alkua ja suunnata kevyempänä kesään? Omaan olotilaan pystyy saamaan muutosta melko lyhyessäkin ajassa, jos vain suostuu toteuttamaan oikeita keinoja päivästä toiseen. On myös tärkeä tiedostaa, mitkä tämän hetkiset tavat aiheuttavat turvotusta, väsymystä ja kilon … Lue lisää

Hidas aineenvaihdunta? Kiihdytä aineenvaihduntaa näiden keinojen avulla!

14 toukokuun, 2019 kirjoittaja Painonpudotusnetti

Kiihdytä aineenvaihduntaa! Tehosta kiinteytymistä ja painonpudotusta! Lue alta kymmenen erilaista keinoa, joiden avulla kiihdytät aineenvaihduntaasi, parannat kehonkoostumustasi ja tuet kokonaisvaltaisesti terveyttäsi! 1. Kasvata lihasmassaasi! Lihasmassa painaa enemmän kuin rasva, mutta samalla kuluttaa enemmän kuin energiaa, mitä enemmän kehossasi on lihasmassaa. Tämän vuoksi paras tapa painonpudotuksessa ja kiinteytymisessä on pyrkiä parantamaan kehon lihas-massasuhdetta eli laskea … Lue lisää

Onko paino jämähtänyt paikoilleen? Näistä se voi johtua!

14 toukokuun, 201910 toukokuun, 2019 kirjoittaja Painonpudotusnetti

Lähtikö painonpudotus hyvin liikkeelle, mutta onko hyvän alun jälkeen paino jämähtänyt paikoilleen, eikä suostu menemään alaspäin? On hyvin tyypillistä, että painonpudotusmatkan alkutaipaleella painoa voi pudota melko paljonkin, mutta muutaman viikon jälkeen paino on jämähtänyt paikoilleen, eikä tunnu millään tippuvan. Listasimme eri tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa painon junnaamista ja perään kerromme vinkkejä, joiden avulla voit saada … Lue lisää

Kalorien saanti päivässä: mistä tiedät onko kalorien saantisi liian alhainen?

29 toukokuun, 201917 huhtikuun, 2019 kirjoittaja Painonpudotusnetti

Liian vähäinen kalorien saanti päivässä voi onnistuneen painonpudotuksen sijaan tehdä hallaa tavoitteellesi. Lue alta miten liian vähäinen kalorien saanti voi moukaroida painonpudotustavoitteesi ja estää kiloja karisemasta. Päivittäisen kalorien saannin vähentäminen on tärkeässä roolissa onnistuneessa painonpudotuksessa jotta paino saadaan laskusuuntaan, koska painonpudotus mahdollistuu vain silloin kun päivittäinen kulutus ylittää päivittäin ravinnosta saadun energiamäärän. Jos kalorien saanti … Lue lisää

Paino junnaa? Varmista, että tämä hyvinvoinnin tärkeä osa-alue on kunnossa!

16 huhtikuun, 2019 kirjoittaja Painonpudotusnetti

Oletko aktiivinen päivittäin ja ruokavaliosikin on hyvällä mallilla, mutta paino junnaa silti paikallaan? Suuntaa katse painonpudotuksen kannalta tärkeään osa-alueeseen eli riittävään unen saantiin. Huonosti nukutuista yöunista voi löytyä syy siihen miksi paino junnaa. Huonosti nukutut yöunet voivat tuntua omassa vireystilassa, mutta tämän lisäksi huonot yöunet voivat vesittää treenaamisella ja ruokavaliolla saatuja tuloksia painonpudotuksessa. Vaikka … Lue lisää

Miten pudottaa painoa? Lue 6 toimivaa vinkkiä!

4 joulukuun, 2018 kirjoittaja Painonpudotusnetti

Olet tehnyt päätöksen karistaa kaikki ylimääräiset kilot ja nyt on aika ryhtyä toimeen ja jahdata tavoitettasi! Saatatkin miettiä, miten pudottaa painoa onnistuneesti ja miten pudottaa painoa mahdollisimman pysyvästi? Tässä kirjoituksessa jaamme sinulle kuusi tehokasta ja toimivaa vinkkiä, jotka ovat oleellisia painonpudotuksen kannalta. Miten pudottaa painoa? Lue ammattilaisten vinkit ja ryhdy toimeen! 1. Syö aamupala, … Lue lisää

Hedelmät ja painonpudotus – suosi vähäsokerisia hedelmiä!

12 marraskuun, 20189 marraskuun, 2018 kirjoittaja Painonpudotusnetti

Onko sinulle sanottu, että hedelmät ja painonpudotus ei sovi yhteen? Hedelmät eivät ole painonpudottajan vihollisia, vaan niitä tulisi lisätä omaan ruokavalioon maltillisesti, jotta voisi hyödyntää hedelmien tarjoamat terveyshyödyt. Päivässä olisikin hyvä syödä ainakin kaksi annosta hedelmiä ja hedelmät kannattaa valita monipuolisesti eri lähteistä viikon mittaan. Hedelmien lisäksi päivän aikana kannattaa syödä runsaasti myös marjoja, kasviksia … Lue lisää