Tuottiko edellinen painonpudotusprojekti pettymyksen?
Painonpudotusprojekti meni pieleen – kävikö sinullekin niin? Ei hätää, niin käy todella monelle ja siihen on useita syitä miksi painonpudotusprojekti yleensä tahtoo epäonnistua. Painonpudotus on haastavaa, useastakin syystä. Vaikeinta on, jos ei tiedä miten aloittaisi eikä kukaan ole auttamassa. Internet on pullollaan lukuisia eri painonpudotusohjeita ja -dieettejä, jotka lupaavat kyllä paljon, mutta niiden noudattaminen saattaa olla haastavaa. Harmittavan monessa ohjelmassa ruokavalio on joko aivan liian niukka ja/tai yksipuolinen. On selvää, että kukaan ei jaksa noudattaa liian niukkaa ja yksipuolista ruokavaliota pitkään eikä se ole terveydellä hyväksikään.
Tämän takia useimmat dieetit eivät toimi!
Useimpien dieettien ruokavalio on noudatettavissa vain tietyn ajanjakson ajan, koska et voi syödä liian niukasti ja samaa ruokaa kuukaudesta tai vuodesta toiseen. Näissä dieeteissä paino tippuu kyllä alussa, mutta pysyviä tuloksia ei tule ja siihen on kaksi syytä:
1) kukaan ei pysty noudattamaan liian niukkaa ja yksipuolista dieettiä pitkään
2) elimistön aineenvaihdunta hidastuu tällaisen dieetin seurauksena.
Kun halutaan pysyviä painonpudotustuloksiaa, perustavoite on saada aineenvaihdunta toimimaan nopeammin, mutta niukat dieetit toimivat päinvastoin. Yksipuolisen ja niukan ruokavalion seurauksena elimistö ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita, jolloin hyvinvointi heikkenee, terveys kärsii ja aineenvaihdunta hidastuu. Tällaisissa dieeteissä koko painonpudotusprojektista jää kurja maku suuhun ja alussa pudotetut kilot tulevat ajan myötä takaisin korkojen kera.
Miten starttaat elämäsi viimeisen painonpudotusprojektin?
Kannattaa miettiä uutta ruokavaliota valitessa, voitko noudattaa sitä vielä 10 vuoden kuluttua? Jos vastaus on ei, suosittelen, ettet edes mieti ryhtyväsi noudattamaan sitä, koska se ei ole terveydellesi hyväksi!
Omasta mielestäni paras keino pudottaa painoa, on tehdä painonpudotuksesta elämäntyyli, eikä niinkään hetkittäinen dieetti, jolla on päättymispäivä. Jo painonpudotukseen ryhtyessä onkin hyvä päättää, että tässä on kyse koko loppuelämän muutoksesta, eikä hetkittäisestä, muutaman viikon muutoksesta. Olen sitä mieltä, että painonpudotuksen tulee olla hauskaa ja mukavaa eikä kurjaa kituuttamista.
Olen laatinut 4 viikon painonpudotushaasteen, jossa autan sinua saamaan tehokkaan ja terveellisen startin painonpudotukseen. Painonpudotushaasteen avulla voit aloittaa elämäsi viimeisen painonpudotusprojektin, jonka jälkeen sinun ei tarvitse enää jojoilla, koska opit syömään terveellisesti ja yhdistämään terveellisen ruokavalion säännölliseen treenaamiseen. Huomaat kurssin aikana myös, että terveellisten aterioiden valmistaminen on helppoa ja vaivattomampaa kuin luulitkaan eikä maustakaan tarvitse tinkiä. Opit myös, että hampaat irvessä ei tarvitse treenata vaan mukavia ja todella tehokkaita treenejä saa aikaan omalla kehon painolla ilman kuntosaleja ja välineitä! 🙂
Uskon, että valmennuksesta olisi hyötyä sinullekin, joten olisi kiva jos ilmoittautuisit mukaan kurssille ja lähtisit tekemään terveellistä muutosta elämääsi. Lue lisää valmennuksesta
”Pysyvässä painonpudotuksessa on kyse onnistuneesta elämäntapojen muutoksesta”
-Merita Väänänen, Painonpudotushaasteen tekijä
Tutustu myös:
