Rasvat – mitä ne ovat ja mistä niitä saa?
Rasvoista puhutaan paljon syömisen yhteydessä ja rasvoilla on melko negatiivinen leima. Rasvojen ajatellaan automaattisesti tarkoittavan painonnousua ja siksi niitä kartetaan. Rasvat eivät kuitenkaan aina ole
6 huonon ruokavalion tuntomerkkiä!
Tämä artikkeli sisältää: Huonon ruokavalion tunnusmerkit, mitkä ne ovat? Pitkäkestoisten ja pysyvien muutosten ja tulosten aikaansaannin kannalta oikeanlaisella ruokavaliolla on suuri merkitys onnistumiseen. Tämä tarkoittaa
16/8 pätkäpaasto – Miten se toimii?
Tämä artikkeli sisältää: 16/8 pätkäpaasto (Intermittent fasting) on tällä hetkellä kovassa suosiossa ja ei ihmekään, koska moni on saanut siitä apua onnistuneeseen painonpudotukseen. Pätkäpaastosta voi
Säännöllinen ateriarytmi – tämän takia se kannattaa!
Tämä artikkeli sisältää: Säännöllinen ateriarytmi on näin äkkiseltään ajateltuna hyvin simppeli juttu, mutta moni kamppailee säännöllisen ateriavälin puuttumisen kanssa. Säännöllisellä ateriarytmillä onkin todella tärkeä osa
Mitä hiilihydraatit ovat ja mistä niitä saa?
Tämä artikkeli sisältää: Mitä hiilihydraatit ovat? Siinä missä proteiinit ovat ihmiskehon ns. rakennuspalikoita, niin hiilihydraatit ovat kehon pääasiallinen energianlähde eli polttoaine. Keho käyttää hiilihydraatteja energianlähteenään muun
Millainen on terveellinen ruokavalio?
Tämä artikkeli sisältää: Millainen on terveellinen ruokavalio? Mitä se pitää sisällään? Terveellisessä ruokavaliossa on kyse värikkäästä, monipuolisesta, laadukkaasta, ravinnerikkaasta ja tasapainoisesta ruokavaliokokonaisuudesta, josta saat päivittäin
Mitä proteiini on ja mistä sitä saa?
Tämä artikkeli sisältää: Mtiä proteiini on? Mihin sitä tarvitaan? Proteiinit eli valkuaisaineet ovat kehon rakennuspalikoita, joita keho tarvitsee muun muassa lihaskudosten, entsyymien ja eräiden hormonien
Miten ravinto vaikuttaa jaksamiseen?
Tämä artikkeli sisältää: Terveellinen ravinto antaa lisää virtaa! Ravinto yhdessä riittävän levon ja liikunnan kanssa muodostavat tärkeän pohjan päivittäiselle jaksamiselle. Siksi laadukkaaseen ravintoon kannattaisi panostaa
Paino ei lähde putoamaan, mikä avuksi?
Oletko yrittänyt pudottaa painoa, mutta paino ei lähde putoamaan? Paino junnaa paikallaan tai jopa nousee? Koitat tehdä kovasti töitä painonpudotuksen eteen, mutta junnaava paino aiheuttaa
Terveellinen laihdutus – mitä kannattaa ottaa huomioon?
Mitä terveellinen laihdutus tarkoittaa? Miten onnistut laihduttamaan turvallisin ja terveellisin keinoin? Erilaisia laihdutuskeinoja on monia, mutta kaikki keinot eivät tue terveyttä. Epäterveellisellä tavalla laihdutetut kilot
Painonpudotus ruokavaliolla – katso 6 vinkkiä!
Kuinka suuressa roolissa ruokavalio on painonpudotuksen kannalta? Onnistuuko painonpudotus ruokavaliolla? Oikeanlainen ruokavalio on lähestulkoon kaiken a ja o painonpudotuksessa. Liikunta toki tukee painonpudotusta ja auttaa
Pudota painoa syömällä – 5 vinkkiä onnistumiseen!
Onnistuneeseen painonpudotukseen liittyy usein paljon erilaisia uskomuksia, joista useimmilla ei ole mitään tekemistä onnistuneen lopputuloksen kanssa. Olet saattanut esimerkiksi aiemmin pudottaa muutamia kiloja ketoilemalla, joten
