You are here:-Painonpudotusnetti

Tietoa Painonpudotusnetti

Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.
Tähän mennessä Painonpudotusnetti on luonut 85 blogiartikkelia.

Syksy on täällä! Varmista riittävä D-vitamiinin saanti!

Riittävä D-vitamiinin saanti on tarpeellista yleisen hyvinvointisi kannalta, koska se auttaa ehkäisemään useita eri sairauksia. Valitettavan moni meistä kuitenkin kärsii D-vitamiinin puutteesta ja todistetusti D-vitamiinin puute onkin maailman yleisin ravitsemuksellinen puutos.    Riittävän D-vitamiinin saanti ja sen vaikutus terveyteesi Noin kolmekymmentä vuotta sitten pystyttiin jo todistamaan, että D-vitamiinilla on vaikutusta lähes kaikkiin kehon elimiin ja kudoksiin

Kuinka usein kannattaa käydä vaa’alla?

Kuinka usein kannattaa käydä vaa’alla? Voiko painolukeman päivittäinen seuraaminen olla sinulle hyväksi vai huonoksi?  Itsensä punnitsemisesta voidaan olla montaa eri mieltä. Osa valmentajista kehottaa, ettei painoa tulisi punnita juuri koskaan, vaan tärkeämpää olisi seurata mittanauhan muutoksia. Osa valmentajista taas suosittelee käymään vaa’alla jopa päivittäin, jotta pysytään tarkasti kärryillä omasta painolukemasta ja osa taas suosittelee käymään

2018-08-29T09:35:10+00:00Categories: Painonpudotus|

Näillä muutoksilla tehostat kehosi rasvanpolttoa!

Tuntuuko sinusta, ettei paino putoa tai rasva pala, vaikka koitat tehdä oikeita valintoja arjessasi? Tässä kirjoituksessa jaamme sinulle keinoja, joiden avulla voit varmistaa, että painonpudotus etenee ja rasva palaa. Samalla myös koet muita positiivisia puolia, nimittäin olotilasi muuttuu energisemmäksi ja jaksat arkea paremmin! Mainitsemme heti alkuun, että ensiviikon maanantaina käynnistyy rasvanpolttoon keskittyvä verkkovalmennus, johon

2018-08-23T08:10:31+00:00Categories: Painonpudotus|

Liiallinen vedenjuonti voi olla vaarallista – lue haittavaikutukset!

Sinua on varmasti kehotettu juomaan runsaasti vettä päivittäin, jotta voit tehostaa painonpudotusta ja myös me olemme suositelleet niin! Tässä kirjoituksessa kuitenkin käsittelemme veden liiallista juomista ja pohdimme sitä, voiko vettä juoda liikaa ja voiko siitä olla terveydelle haittaa? Kirjoitamme aiheesta, koska osa painonpudottajista saattaa ottaa tämän neuvon liian kirjaimellisesti ja viedä veden juonnin äärirajoille saadakseen

2018-08-19T15:07:30+00:00Categories: Terveys|Tags: , |

Terveellinen ruokavalio – mistä se koostuu?

Terveellinen ruokavalio – millainen se on ja mistä se koostuu? Mitä saat syödä ja mitä et? Lue kattava kirjoitus terveellisestä ruokavaliosta ja motivoidu syömään terveellisemmin! Terveellisessä ruokavaliossa on kyse monipuolisesta, ravinnerikkaasta ja tasapainoisesta ruokavaliokokonaisuudesta, josta saat kaikki terveytesi kannalta välttämättömät ja tärkeät ravintoaineet. Tämä tarkoittaa makroravinteita eli hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja, sekä mikroravinteita, joita ovat

2018-08-15T14:58:04+00:00Categories: Ravinto, Terveys|Tags: |

Chiatuorepuuro – kuitupitoinen aamupala hellii suolistoa!

Oletko koskaan maistanut tuorepuuroa? Entä chiatuorepuuroa? Tämä resepti on loistava aamupalaresepti sinulle, joka haluat nauttia aamulla maukkaan ja terveellisen aamupalan, mutta et halua käyttää aamupalan valmistamiseen turhan kauan aikaa.  Chiasiemenet ovat todellisia pieniä terveyspommeja, joita kannattaa mahduttaa omaan ruokavalioon varsinkin silloin, jos tavoitteenasi on pudottaa painoa ja syöt päivittäin niukemmin. Chiasiemenet auttavat lisäämään ruokavaliosi kuitupitoisuutta

2018-08-19T15:07:08+00:00Categories: Chia-siemenet, Reseptit, Superfoodit|

Vihersmoothie – Hyvää energiaa aamuun!

Vihersmoothie 1 suuri annos Ainekset:  kourallinen parsakaalta 2 sellerin vartta kourallinen pinaattia 1 omena 1 passionhedelmän liha 1 tl neitsytoliiviöljyä 200g kauramaitoa   Ohje: Sekoita kaikki ainekset keskenään tehosekoittimessa. Lisää halutessa enemmän pinaattia tai parsakaalta. Ne ovat loistavia lehtivihreän lähteitä, jotka auttavat ravitsemaan kehoasi.   Ravintosisältö annoksessa:  Kaloreita: 234 Proteiinia: 6g Hiilihydraatteja: 28g Rasvaa: 9g

Proteiinipitoinen lettu

Proteiinipitoinen lettu 1 annos Ainekset:  1 kokonainen kananmuna ½ banaani 15g heraproteiinijauhe 20g kaurahiutaleita ripaus suolaa 1 tl oliiviöljyä paistamiseen (5g) Letun päälle: 1 tl luomu maapähkinävoita ja banaanin toinen puolikas Ohje: Sekoita kaikki ainekset keskenään tehosekoittimessa tai tehosekoittimessa. Paista keskilämmöllä pannulla. Vältä kuumentamasta pannua liian kuumaksi, koska lettu palaa helposti pohjaan.   Ravintosisältö annoksessa:

Miten vähentää syömistä? Lue tehokkaat vinkit!

Tällä kirjoituksen otsikolla: Miten vähentää syömistä? - emme viittaa nyt siihen, miten voisit syödä päivän aikana mahdollisimman vähän kaloreita ja kituutella nälissäsi, vaan viittaamme siihen, miten voit vähentää nautituista ravinnonlähteistä ne huonot ja turhat kalorit pois, jotta voit tukea sen avulla painonpudotustavoitettasi.  On olemassa useita eri tapoja pudottaa painoa ja keinoja löytyy jatkossakin varmasti runsaasti,

2018-08-19T14:02:32+00:00Categories: Painonpudotus|

Miksi paino ei putoa? Tässä treeni- ja ravintovinkkejä, jotka auttavat painonpudotuksessa!

Miksi paino ei putoa? Mitä voisit tehdä toisin, jotta paino putoaisi? Nämä ovat varmasti monen painonpudottajan mielessä pyöriviä kysymyksiä. Tässä kirjoituksessa annamme vinkkejä, joiden avulla voit saada painon taas laskuun! Painonpudotus on monen haaveena ja tavoitteena ja siihen löytyy useita eri syitä. Osa haluaa pudottaa painoa terveydellisistä syistä ja osa taas ulkonäön vuoksi. Osa haluaa