sunnuntai, heinäkuu 21, 2019
Koti Blogi Sivu 6
motivaatio lopussa
Mistä motivaatiota, kun syöminen ja liikkuminen ovat taas luisuneet pois raiteiltaan? Tämä saattaa olla tähän vuodenaikaan yleinen ongelma monelle, koska pimeät päivät ja ankeat ilmat voivat ajaa sisälle neljän seinän sisään ja siinä samassa syöminenkin voi riistäytyä käsistä. Nämä vinkit saattavat tsempata sinua ja nostaa motivaatiotatasojasi ja auttaa pääsemään liikkeelle ja syömään terveellisesti vuodenajasta huolimatta! Lue nämä motivaatiota ja energiatasoja nostavat vinkit!   Huolehdi...
Onnistu painonpudotuksessa
Onnistu painonpudotuksessa panostamalla ruokavalioosi! Näin pystyt saamaan loistavia ja pysyviä tuloksia aikaan! Päivittäin nautitulla ravinnolla on todella suuri merkitys painonpudotuksessa tai ylipäätään siinä, onnistutko painonpudotuksessa vai et. Sanotaankin, että 80% tuloksista syntyy ravinnon avulla ja loput 20% tulevat liikkumalla. Tämän vuoksi onkin erittäin tärkeää painonpudotukseen ryhdyttäessä käydä ensiksi käsiksi omiin ruokailutottumuksiin ja sen kautta varmistaa, että haluttuja tuloksia syntyy ja...
Näin kesän aikaan moni lomailee ja matkustaa ympäri Suomea tai ulkomaita ja osa taas nauttii olostaan mökillä tai ihan vain kotona pihatöiden parissa. Loma on ihmisen mieluisinta aikaa ja siitä halutaan ottaa kaikki irti. Osa haluaa kokea mahdollisimman paljon ja osa taas haluaa ottaa rennosti ja ladata työn tai opiskelun parissa tyhjentyneitä akkuja. Lomalla usein jätetäänkin liikunnan harrastaminen ja ruokavalion tarkkaileminen...
onnistunut painonpudotus
Onnistunut painonpudotus saattaa olla monelle haastavaa. Pari ensimmäistä päivää menevät helposti, mutta sen jälkeen saattaa tulla seinä vastaan. Nälkä kurnii vatsanpohjassa ja motivaatio lopahtaa. Hetki sitten mielen täyttänyt päättäväisyys on vaihtunut luovuttamiseksi ja koet olevasi taas lähtöruudussa… Kuulostaako tutulta? Haluamme jakaa sinulle tehokkaita neuvoja, miten voit tehdä painonpudottamisesta helpompaa ja miten voit oikeasti saavuttaa tavoitepainosi. Tämän vuoksi sinun kannattaakin ottaa...
video
Terveellinen aamupala, mitä se pitää sisällään? Valitettavasti terveellinen aamupala ei kuulu monen aamuun ja monilla aamupala onkin kaikkea muuta kuin ihanteellinen ja terveellinen. Aamupalan käsite on usein yhtä kuin murot, leipää ja kuppi tuoremehua ja kahvia. Tämä siitäkin huolimatta, että aamupalasta usein sanotaan, että se on päivän tärkein ateria. Eräs sanonta kuuluukin: Syö aamiaista kuin kuningas, lounasta kuin prinssi, ja illallista...
vähäkaloriset suklaapatukat
Herkkuhammasta kolottaa, mutta et halua pilata hyvin alkanutta painonpudotusprojektiasi syömällä herkkuja, jotka sisältävät runsaasti kaloreita... Ei hätää, tässä parempi vaihtoehto kevyempään herkutteluun. Nämä vähäkaloriset suklaapatukat auttavat pitämään päivittäisen kalorinsaantisi ruodussa, mutta pystyt silti helposti hiljentämään herkkuhimosi! Nämä Nutrilettin kaksi todella herkullista ja kaiken lisäksi vähäkalorista suklaapatukkaa sisältävät molemmat vain hieman yli 100 kaloria per patukka. Vaikka patukat sisältävät vain vähän kaloreita,...
terveellinen mysli
Kaupan myslit sisältävät paljon sokeria ja kovaa rasvaa. Tämän vuoksi ne eivät ole sopiva ateriavaihtoehto painonpudottajan nautittavaksi, eikä sovi terveelliseen ruokavalioon muutenkaan. Mysliä ei tarvitse kuitenkaan jättää kokonaan pois omasta ruokavaliosta, koska voit helposti valmistaa itse terveellistä mysliä, joka koostuu vain hyvistä ruoanlähteistä, kuten esimerkiksi siemenistä, pähkinöistä, gluteenittomista kaurahiutaleista ja kuivatuista hedelmistä. Tässä painonpudotusnetin suosima kotitekoinen, terveellinen mysli, joka maistuu...
pudota painoa helposti
Pienet päivittäiset teot saavat pitkässä ajanjaksossa suuria tuloksia aikaan! Sen vuoksi päivittäiseen ruokavalioon kannattaa kiinnittää enemmän huomiota, koska se mitä ruokaa syötät kehollesi tänään, huomenna ja ensiviikolla, määrittää missä kunnossa olet tulevaisuudessa. Jos haluat pudottaa painoasi onnistuneesti ja elää hyvinvoivana vielä eläkepäivinäsikin, tulee sinun valita terveellisiä vaihtoehtoja päivän eri aterioilla.  Olemme laatineet pieniä täsmävinkkejä, joiden avulla pystyt keventämään aterioitasi ja herkuttelemaan terveellisemmin. Nämä pienet, yksinkertaiset ruokavaliomuutokset...
pudota painoa helposti
Onnistuneessa painonpudotuksessa ruokavaliolla on suuri merkitys tuloksiin. Mikäli haluat pudottaa muutaman kilon elopainoasi, mutta et halua tehdä valtavia muutoksia ruokavaliossasi tai arkisessa elämässäsi, tee edes nämä muutokset ja pudota painoa helposti! Nämä pienet muutokset auttavat keventämään olotilaasi ja saatat tuntea olosi energisemmäksi jo muutaman päivän kuluttua. Tämä johtuu siitä, että ruokavaliossa tekemäsi muutokset auttavat sinua vaihtamaan sokeristen, vaaleita jauhoja ja runsaasti...
uni
Ei ole muuta todellista kuin uni ja rakkaus, lausui Anna de Noailles. Kuinka suuren viisauden tämä lause pitääkään sisällään. Unen merkitys ihmiselle on uskomattoman uuri ja voimaannuttava. Uni hoitaa kehoa ja mieltä lähes kaikilla alueilla. Uni antaa levon ja virkistää ja uudistaa uuteen päivään. Riittävän unen avulla kestämme stressiä paremmin, vastustuskyky paranee, muisti ja oppiminen helpottuu ja ihmisen mielenvireys...
Unohditko salasanasi? Ole hyvä ja kirjoita käyttäjätunnuksesi tai sähköpostiosoitteesi. Saat linkin sähköpostiisi, jonka avulla voit luoda uuden salasanan.
Emme jaa henkilötietojasi kenenkään kanssa.