Koti Blogi Sivu 3
onnistunut painonpudotus
Painonpudottaminen saattaa olla monelle haastavaa. Pari ensimmäistä päivää menevät helposti, mutta sen jälkeen tulee seinä vastaan. Nälkä kurnii vatsanpohjaa ja motivaatio lopahtaa. Hetki sitten mielen täyttänyt päättäväisyys on vaihtunut luovuttamiseksi ja koet olevasi taas lähtöruudussa… Kuulostaako tutulta? Haluamme jakaa sinulle tehokkaita neuvoja, miten voit tehdä painonpudottamisesta helpompaa ja miten voit oikeasti saavuttaa tavoitepainosi. Tämän vuoksi sinun kannattaakin ottaa alla olevista vinkeistä...
terveellinen aamupala
Terveellinen aamupala, mitä se pitää sisällään? Valitettavasti terveellinen aamupala ei kuulu monen aamuun ja monilla aamupala onkin kaikkea muuta kuin ihanteellinen ja terveellinen. Aamupalan käsite on usein yhtä kuin murot, leipää ja kuppi tuoremehua ja kahvia. Tämä siitäkin huolimatta, että aamupalasta usein sanotaan, että se on päivän tärkein ateria. Eräs sanonta kuuluukin: Syö aamiaista kuin kuningas, lounasta kuin prinssi, ja illallista...
vähäkaloriset suklaapatukat
Herkkuhammasta kolottaa, mutta et halua pilata hyvin alkanutta painonpudotusprojektiasi syömällä herkkuja, jotka sisältävät runsaasti kaloreita... Ei hätää, tässä parempi vaihtoehto kevyempään herkutteluun. Nämä vähäkaloriset suklaapatukat auttavat pitämään päivittäisen kalorinsaantisi ruodussa, mutta pystyt silti helposti hiljentämään herkkuhimosi! Nämä Nutrilettin kaksi todella herkullista ja kaiken lisäksi vähäkalorista suklaapatukkaa sisältävät molemmat vain hieman yli 100 kaloria per patukka. Vaikka patukat sisältävät vain vähän kaloreita,...
terveellinen mysli
Kaupan myslit sisältävät paljon sokeria ja kovaa rasvaa. Tämän vuoksi ne eivät ole sopiva ateriavaihtoehto painonpudottajan nautittavaksi, eikä sovi terveelliseen ruokavalioon muutenkaan. Mysliä ei tarvitse kuitenkaan jättää kokonaan pois omasta ruokavaliosta, koska voit helposti valmistaa itse terveellistä mysliä, joka koostuu vain hyvistä ruoanlähteistä, kuten esimerkiksi siemenistä, pähkinöistä, gluteenittomista kaurahiutaleista ja kuivatuista hedelmistä. Tässä painonpudotusnetin suosima kotitekoinen, terveellinen mysli, joka maistuu...
pudota painoa helposti
Pienet päivittäiset teot saavat pitkässä ajanjaksossa suuria tuloksia aikaan! Sen vuoksi päivittäiseen ruokavalioon kannattaa kiinnittää enemmän huomiota, koska se mitä ruokaa syötät kehollesi tänään, huomenna ja ensiviikolla, määrittää missä kunnossa olet tulevaisuudessa. Jos haluat pudottaa painoasi onnistuneesti ja elää hyvinvoivana vielä eläkepäivinäsikin, tulee sinun valita terveellisiä vaihtoehtoja päivän eri aterioilla.  Olemme laatineet pieniä täsmävinkkejä, joiden avulla pystyt keventämään aterioitasi ja herkuttelemaan terveellisemmin. Nämä pienet, yksinkertaiset ruokavaliomuutokset...
pudota painoa helposti
Onnistuneessa painonpudotuksessa ruokavaliolla on suuri merkitys tuloksiin. Mikäli haluat pudottaa muutaman kilon elopainoasi, mutta et halua tehdä valtavia muutoksia ruokavaliossasi tai arkisessa elämässäsi, tee edes nämä muutokset ja pudota painoa helposti! Nämä pienet muutokset auttavat keventämään olotilaasi ja saatat tuntea olosi energisemmäksi jo muutaman päivän kuluttua. Tämä johtuu siitä, että ruokavaliossa tekemäsi muutokset auttavat sinua vaihtamaan sokeristen, vaaleita jauhoja ja runsaasti...
uni
Ei ole muuta todellista kuin uni ja rakkaus, lausui Anna de Noailles. Kuinka suuren viisauden tämä lause pitääkään sisällään. Unen merkitys ihmiselle on uskomattoman uuri ja voimaannuttava. Uni hoitaa kehoa ja mieltä lähes kaikilla alueilla. Uni antaa levon ja virkistää ja uudistaa uuteen päivään. Riittävän unen avulla kestämme stressiä paremmin, vastustuskyky paranee, muisti ja oppiminen helpottuu ja ihmisen mielenvireys...
terveellinen pirtelö
Maistuisiko terveellinen pirtelö epäterveellisen sijaan? Herkkuhammasta kolottaa, mutta et halua sortua syömään epäterveellisiä vaihtoehtoja, kuten karkkia, sipsejä tai jäätelöä? Miten olisi terveellisempi vaihtoehto, kuten tämä suklainen banaanipirtelö? Tämä pirtelö on herkullinen ja maukas vaihtoehto, jonka avulla pystyt nujertamaan makeannälkäsi ilman, että sorrut syömään epäterveellisesti. Terveellinen pirtelö sisältää runsaasti proteiinia, hyviä rasvoja sekä kuitua, joka hellii suolistoa. Alla oleva pirtelö sopii herkuttelun lisäksi...
painonpudottajan lounas
Tämä painonpudottajan lounas on helppo, nopea ja maukas ateriavaihtoehto, joka kannattaa ehdottomasti laittaa kokeilulistalle! Bataatti-kinkkumunakas on herkullinen ja kevyt, uunissa valmistettava munakasvaihtoehto joka sopii loistavasti niin aamupalana nautittavaksi kuin myös pääruoaksi lounaalle tai päivälliselle. Bataattilounasta voit tarjota myös vieraille terveellisempänä suolaisena kahviherkkuna rasvaisten piiraiden ja pasteijoiden sijaan. Katso myös: Superhelppo broilerikastike Bataatti-kinkkumunakas 3 annosta Ainekset: 200g kuorittua ja raastettua bataattia 150g viipaloitua paprikaa 50g kuutioitua kinkkua ...
terveellinen herkku
Vuorossa terveellinen herkku, jonka voit syödä joko yksinäsi hyvällä omalla tunnolla tai tarjota sitä myös esimerkiksi vieraaksi saapuville ystäville! Piirakat, pullat ja leivonnaiset sisältävät suuren määrän vaaleita jauhoja, sokeria ja voita, jotka eivät tee hyvää elimistölle tai tue painonpudotusta. Tässä huomattavasti terveellisempi ja kevyempi vaihtoehto, jonka valmistaminen hoituu pienessä hetkessä. Terveellinen herkku - uunipäärynät 3 annosta 3 päärynää 1,5 tl kookosöljyä ripaus steviajauhetta ...