Itseesi panostaminen ja varsinkin omaan terveyteen ja hyvinvointiin panostaminen on parasta, mitä voit itsellesi tehdä! Tämän vuoksi onkin tärkeää panostaa omiin aamurutiineihin, koska onnistuneiden aamujen kautta rakennetaan onnistuneita päiviä! Jos mielesi perukoilla tiedät, että arkinen elosi on melko passiivista ja olet ehkä fyysisesti heikossa hapessa, silloin tämä kirjoitus on sopiva juuri sinulle ja kirjoituksesta kannattaa … Lue lisää

Suunnittele treeniohjelma, jonka avulla varmistat, ettei motivaatiosi lopahda ensimmäisen viikon aikana! Oletko miettinyt miten voisit suunnitella itsellesi tehokkaan ja toimivan treeniohjelman, jonka avulla saisit kuntosi nousuun? Monesti liikkumista suunnitellessa moni on niin innoissaan, että treenikertoja halutaan lisätä viikkoihin hullun lailla, jonka vuoksi itsensä ajaa heti lähtömetreillä äärirajoille. Alussa saatat miettiä, että tee mitä tahansa, jotta … Lue lisää

Päivittäinen hyötyliikunta menee treenin edelle! Välillä moni meistä potee huonoa omaatuntoa siitä, kun ei ehdi kiireisen arjen keskellä treenata säännöllisesti. Päivät saattavat täyttyä kaikenmoisesta kiireiseen arkeen kuuluvista tehtävistä; kotityöt, ruoanlaitto, kaupassa käynti, lasten kanssa puuhailu ja niin edelleen. Välillä saatamme olla taas niin väsyneitä edellisen yön valvomisesta tai huonoista yöunista, että illalla lasten nukkumaanmenon jälkeen … Lue lisää