You are here:-Tag: terveellinen aamupala

Millainen on hyvä aamupala? Lue selkeät ohjeet terveellisen aamupalan koostamiseen!

Monilla aamupala on kaikkea muuta kuin ihanteellinen. Aamupalan käsite on usein yhtä kuin murot, leipää ja kuppi tuoremehua ja kahvia. Tämä siitäkin huolimatta, että aamupalasta usein sanotaan, että se on päivän tärkein ateria. Eräs sanonta kuuluukin: ”Syö aamiaista kuin kuningas, lounasta kuin prinssi, ja illallista kuin kerjäläinen”. Monessa viimeaikaisessa tutkimuksessa on todettu, että kalorien syöminen

Aamupalareseptit ilman gluteenia ja maitoa – aloita päiväsi terveellisesti!

Aamupalareseptit tukemaan hyvää oloa ja terveyttä Kirjoitimme edellisessä artikkelissa aamupalan tärkeydestä ja nyt haluamme jatkaa saman aiheen parissa aamupalareseptien muodossa. Aamupalaa on huomattavasti helpompi lähteä muokkaamaan terveellisempään suuntaan jos avuksi saa tarkemmat ohjeet. Tässä kaksi terveellistä aamupalareseptivaihtoehtoa, joiden avulla annat kehollesi oikeanlaista polttoainetta ja saat energisen olon koko loppupäiväksi. Kannattaa kokeilla! Aamupalaresepti 1 - Smoothie

Jäikö aamupala taas syömättä? Tämän vuoksi aamupala on päivän tärkein ateria!

Aamupalan sanotaan olevan päivän tärkein ateria ja tämä väittämä pitää täysin paikkansa. Yön aikana elimistön energiavarastot tyhjenevät ja aamupalan on nimensä mukaisesti (breakfast) tarkoitus katkaista koko yön kestänyt paasto ja täyttää tyhjentyneet varastot, jotta elimistö jaksaa käynnistyä kunnolla uuteen päivään. Aamupala olisi hyvä syödä viimeistään puolen tunnin kuluttua heräämisestä. Sen yhteydessä tulisi juoda noin puoli