You are here:-Tag: resepti

Herkuttele ilman huonoa omaatuntoa – terveellinen suklaa-banaanipirtelö

Maistuisiko terveellinen pirtelö epäterveellisen sijaan? Herkkuhammasta kolottaa, mutta et halua sortua syömään epäterveellisiä vaihtoehtoja, kuten karkkia, sipsejä tai jäätelöä? Miten olisi terveellisempi vaihtoehto, kuten tämä suklainen banaanipirtelö? Tämä pirtelö on herkullinen ja maukas vaihtoehto, jonka avulla pystyt nujertamaan makeannälkäsi ilman, että sorrut syömään epäterveellisesti. Terveellinen pirtelö sisältää runsaasti proteiinia, hyviä rasvoja sekä kuitua, joka hellii suolistoa.

Painonpudottajan lounas – uunnissa valmistettava bataatti-kinkkumunakas

Tämä painonpudottajan lounas on helppo, nopea ja maukas ateriavaihtoehto, joka kannattaa ehdottomasti laittaa kokeilulistalle! Bataatti-kinkkumunakas on herkullinen ja kevyt, uunissa valmistettava munakasvaihtoehto joka sopii loistavasti niin aamupalana syötäväksi kuin myös pääruoaksi lounaalle tai päivälliselle. Bataatti-kinkkumunakas 3 annosta Ainekset: 200g kuorittua ja raastettua bataattia 150g viipaloitua paprikaa 50g kuutioitua kinkkua 7 kokonaista kananmunaa 100g kirsikkatomaatteja 1 tl oliiviöljyä vuoan

Herkulliset ja terveelliset uunipäärynät

Vuorossa terveellinen herkku, jonka voit syödä joko yksinäsi hyvällä omalla tunnolla tai tarjota sitä myös esimerkiksi vieraaksi saapuville ystäville! Piirakat, pullat ja leivonnaiset sisältävät suuren määrän vaaleita jauhoja, sokeria ja voita, jotka eivät tee hyvää elimistölle tai tue painonpudotusta. Tässä huomattavasti terveellisempi ja kevyempi vaihtoehto, jonka valmistaminen hoituu pienessä hetkessä. Terveellinen herkku - uunipäärynät 3 annosta

Tulinen vihreä tee -smoothie

Tämä smoothie antaa kunnolla potkua päivään ja auttaa buustaamaan aineenvaihduntaa ja nopeuttaa kuona-aineiden poistumista elimistössä. Mikäli viikonloppuna tuli herkuteltua liikaa tai nautittua alkoholipitoisia juomia, tämä juoma on silloin ehdottomasti paikallaan.   Tulinen vihreä tee -smoothie 2 annosta Tarvittavat ainekset: 2 vihreä tee -teepussia 4-5dl vettä 1/8 tl cayennepippuria pieni pala tuoretta inkivääriä 1 sitruunan mehut

Nauti juhannuksesta ilman lisäkiloja – reseptit kevyempään herkutteluun!

Juhannuksena grillit hohkaavat kuumana ja kaupan makkara- ja pekonihyllyt paistavat tyhjyyttään. Makkara ja pekoni eivät kuitenkaan ole terveydelle parasta herkkua, vaikka maultaan voivatkin olla lähellä monen sydämiä. Makkara ja pekoni ovat nimittäin jalostettuja lihoja, joiden syöminen saattaa nostaa sydäntautiriskiä jopa 40 prosentilla ja kakkostyypin diabeteksen riskiä 20 prosentilla. Tässä muutama terveellinen juhannusruokavaihtoehto, jotka auttavat sinua

Herkullinen lohisalaatti

Syötkö sinä suositusten mukaisesti kaksi kertaa viikossa kalaa? Kalasta saatavat terveelliset omega-3-rasvahapot ja D-vitamiini ovat terveydelle erittäin hyödyllisiä ja ne muun muassa auttavat ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia. Lisäksi hyvät rasvahapot ehkäisevät aivojen rappeutumista ja auttavat pitämään muistin ja ajattelun terävänä.   Herkullinen lohisalaatti 100g uunissa paistettua lohta 15g fetajuustoa (3% rasvaa) 15g saksanpähkinöitä Runsaasti salaattia

2018-05-01T11:27:20+00:00 Categories: Pääateriat, Reseptit, Terveys|Tags: , , , |

Aamupalareseptit ilman gluteenia ja maitoa – aloita päiväsi terveellisesti!

Aamupalareseptit tukemaan hyvää oloa ja terveyttä Kirjoitimme edellisessä artikkelissa aamupalan tärkeydestä ja nyt haluamme jatkaa saman aiheen parissa aamupalareseptien muodossa. Aamupalaa on huomattavasti helpompi lähteä muokkaamaan terveellisempään suuntaan jos avuksi saa tarkemmat ohjeet. Tässä kaksi terveellistä aamupalareseptivaihtoehtoa, joiden avulla annat kehollesi oikeanlaista polttoainetta ja saat energisen olon koko loppupäiväksi. Kannattaa kokeilla! Aamupalaresepti 1 - Smoothie

Jäikö aamupala taas syömättä? Tämän vuoksi aamupala on päivän tärkein ateria!

Aamupalan sanotaan olevan päivän tärkein ateria ja tämä väittämä pitää täysin paikkansa. Yön aikana elimistön energiavarastot tyhjenevät ja aamupalan on nimensä mukaisesti (breakfast) tarkoitus katkaista koko yön kestänyt paasto ja täyttää tyhjentyneet varastot, jotta elimistö jaksaa käynnistyä kunnolla uuteen päivään. Aamupala olisi hyvä syödä viimeistään puolen tunnin kuluttua heräämisestä. Sen yhteydessä tulisi juoda noin puoli

Terveyssmoothie piristää, palauttaa ja tukee terveyttä! Kokeile tätä reseptiä

Terveyssmoothie painonhallintaan Tunnetko sinä herkuttelun jälkeen olosi huonoksi ja tunnetko syyllistä oloa? Onko sinulla kiireessä nälän yllättäessä tapana napata nopeasti jotain epäterveellistä? Tuntuuko sinusta, että mikään terveellinen ei voi maistua hyvältä? Ei hätää sillä meillä on ratkaisu tähän ongelmaan: Maistuva terveyssmoothie! Tämä ihanan pehmeän makuinen terveyssmoothie on täynnä tärkeitä hyvinvointia ja terveyttä tukevia ravintoaineita. Samaan