You are here:-, Reseptit, Smoothie-Terveyssmoothie piristää, palauttaa ja tukee terveyttä! Kokeile tätä reseptiä

Terveyssmoothie piristää, palauttaa ja tukee terveyttä! Kokeile tätä reseptiä

Terveyssmoothie painonhallintaan

Tunnetko sinä herkuttelun jälkeen olosi huonoksi ja tunnetko syyllistä oloa? Onko sinulla kiireessä nälän yllättäessä tapana napata nopeasti jotain epäterveellistä? Tuntuuko sinusta, että mikään terveellinen ei voi maistua hyvältä? Ei hätää sillä meillä on ratkaisu tähän ongelmaan: Maistuva terveyssmoothie!

Tämä ihanan pehmeän makuinen terveyssmoothie on täynnä tärkeitä hyvinvointia ja terveyttä tukevia ravintoaineita. Samaan aikaan se myös nesteyttää ja virkistää oloa. Se on kaiken lisäksi helppo valmistaa ja vaikka ottaa mukaan töihin välipalaksi.

Terveyssmoothie virkistää ja antaa potkua päivään

Välipalan lisäksi juoma sopii erinomaisesti myös moneen muuhun tarkoitukseen, harjoituksen jälkeen palauttavaksi juomaksi, raikastavaksi päivän käynnistäjäksi aamulla tai mukavaksi iltapalajuomaksi. Mutta ennen kaikkea se sopii välipalaksi aamu- tai iltapäivään tuomaan potkua ja antamaan virkeyttä.

Smoothieen laitettava avokado sisältää hyviä rasvoja, jotka ovat tärkeitä aivojen toiminnalle. Yhdessä äärimmäisen antioksidantti- ja vitamiinipitoisen mustikan kanssa se tekee hyvää aivoillesi ja auttaa keskittymään päivän tehtäviin.

Tämä terveyssmoothie sopii myös harjoituksen jälkeiseksi juomaksi erittäin hyvin, muutamasta syystä. Etenkin tehokkaan lihaksia kuormittavan harjoituksen jälkeen lihaksesi huutavat rakennusaineita eli proteiineja, joita saat heraproteiinivalmisteesta. Heraproteiini on biologiselta arvoltaan kaikkein laadukkainta proteiinia. Voit valita proteiinivalmisteen maun mieltymystesi mukaan. Mansikan makuinen heraproteiinivalmiste käy myös hyvin. Smoothie sopii hyvin palautusjuomaksi myös sen vuoksi, että siinä on banaania, jossa on nopeasti imeytyvää hiilihydraattia, jota tarvitaan harjoituksen jälkeen palautumisen käynnistämiseksi.

Smoothien nesteenä voit käyttää joko soija-, kaura- tai mantelimaitoa tuomaan mukavasti pehmeyttä juomaan. Voit valita makusi mukaan sopivan valmisteen. Stevia antaa juomaan myös mukavasti makeutta.

Pisteenä i:n päälle ruis- tai vehnäleseet täydentävät juoman ravintosisältöä tuoden kuituja, jonka jälkeen sitä voi hyvin kutsua terveyssmoothieksi, koska se on ravintosisällöltään (proteiinit, hiilihydraatit, hyvät rasvat, kuidut, vitamiinit) lähes täydellinen ateria joko väli-, aamu- tai iltapalaksi

Tämä ihanan pehmeän makuinen terveyssmoothie sisältää seuraavia aineksia:

  • 1/2 avokado
  • 1dl mustikoita
  • 2dl soija-, kaura- tai mantelimaitoa
  • puolikas banaani
  • 1 kauhallinen suklaanmakuista heraproteiinijauhetta
  • muutama tippa stevia-makeutusainetta
  • 1rkl ruis- tai vehnäleseitä)

Sekoita kaikki ainekset keskenään blenderissä ja nauti!

 

Lisää maistuvia ja terveellisiä juomareseptejä tästä E-kirjasta

terveyssmoothie

 

 

 

Tutustu myös:

Painonpudotus

Ravinto

Terveys

Ruokavaliot

Superruoat

Verkkokurssit

Treeniohjelmat

E-kirjat

2018-05-01T11:18:42+00:00 Categories: Ravinto, Reseptit, Smoothie|Tags: , , , , |