You are here:-Liikunta
Liikunta2018-04-12T08:10:38+00:00

Vältätkö sinä nämä painonpudottajan 10 pahinta virhettä?

 1. Liian vähän vettä Pelkästään pienikin nestevajaus aiheuttaa sen, ettei elimistön toiminnot toimi optimaalisesti. Keho tarvitsee vettä lähes jokaisessa toiminnossaan. Nestevajaus aiheuttaa myös väsymystä. Janon tunnetta ei pitäisi päästää edes tulemaan, koska se on elimistön signaali siitä, että se tarvitsee nestettä lisää toimiakseen optimaalisesti. Juo aina aamulla herättyäsi 4-6 dl vettä. Juo päivän aikana yhteensä […]

Miksi paino ei putoa? Tässä treeni- ja ravintovinkkejä, jotka auttavat painonpudotuksessa!

Miksi paino ei putoa? Mitä voisin tehdä toisin, jotta paino putoaisi? Painonpudotus on monen haaveena ja tavoitteena ja siihen löytyy useita eri syitä. Osa haluaa pudottaa painoa terveydellisistä syistä ja osa taas ulkonäön vuoksi. Osa haluaa tuntea olonsa itsevarmemmaksi ja osa haluaa mahtua pienempiin vaatteisiin. Oli syy mikä tahansa, jokaisen olisi saatava oma mahdollisuutensa saavuttaa […]

Kiinteäksi 20 päivässä Rasvanpolttodieetin avulla!

Rasvanpolttodieetti – tehokas starttipaketti painonpudotukseen! Mikä olisikaan sen hienompaa kuin olla tulevana kesänä hyvässä rantakunnossa? Olet saattanut haaveilla siitä jo useampana vuonna peräkkäin, mutta haaveesi on toistaiseksi jäänyt suunnittelutasolle. Aiotko siirtää haavettasi tänäkin vuonna eteenpäin vai aiotko tehdä asialle jotain?   Tässä yksi hyvä vaihtoehto, jonka avulla saavutat loistavia tuloksia jo 20 päivässä! Esittelemme sinulle loistavan […]

Miten pitää kuntoiluinnostusta yllä? Lue 10 kultaista vinkkiä motivaation ylläpitämiseen

  1. Selkeät kirjalliset tavoitteet Tärkeintä on ensimmäiseksi määrittää itselleen selkeät tavoitteet. On ehdottoman tärkeää, että teet tavoitteet kirjallisena ja pidät ne esillä niin, että näet ne joka päivä. Kirjallisten tavoitteiden tehneet onnistuvat tavoitteissaan tutkitusti huomattavasti todennäköisemmin kuin ne, jotka pitävät tavoitteet vain mielessään. 2. Hanki treenikaveri Innokas ja motivoitunut treenikaveri on kullan arvoinen. Sovi […]

Tämän takia useimmat dieetit eivät toimi! Näin starttaat elämäsi viimeisen painonpudotusprojektin ja onnistut!

Tuottiko edellinen painonpudotusprojekti pettymyksen? Painonpudotusprojekti meni pieleen – kävikö sinullekin niin? Ei hätää, niin käy todella monelle ja siihen on useita syitä miksi painonpudotusprojekti yleensä tahtoo epäonnistua. Painonpudotus on haastavaa, useastakin syystä. Vaikeinta on, jos ei tiedä miten aloittaisi eikä kukaan ole auttamassa. Internet on pullollaan lukuisia eri painonpudotusohjeita ja -dieettejä, jotka lupaavat kyllä paljon, […]

Saavuta unelmiesi rantakunto – Lähde mukaan Bikini Body -haasteeseen!

Kevät viiletti ohi ja rantakausi on nurkan takana. Vielä ei aivan ole asiaa uimarannalle, mutta nyt voit jo haaveilla kesän lämpimistä päivistä ja rannalla vietetyistä hetkistä. Voit sulkea silmäsi ja kuvitella itsesi rannalla makaamassa varpaat kuumaan hiekkaan upotettuina. Laineiden liplatus kantautuu korviisi ja se saa sinut rentoutumaan. Välillä pulahdat hetkeksi veteen ja palaat takaisin hiekalle […]