You are here:-Painonpudotus

Painonpudotus – Vinkkejä ja ohjeita painonpudotukseen. Löydät sivulta runsaasti artikkeleita, vinkkejä ja reseptejä painonpudotukseen, joiden avulla pääset liikkeelle ja joista saat tukea matkallasi.

Kuinka usein kannattaa käydä vaa’alla?

Kuinka usein kannattaa käydä vaa’alla? Voiko painolukeman päivittäinen seuraaminen olla sinulle hyväksi vai huonoksi?  Itsensä punnitsemisesta voidaan olla montaa eri mieltä. Osa valmentajista kehottaa, ettei painoa tulisi punnita juuri koskaan, vaan tärkeämpää olisi seurata mittanauhan muutoksia. Osa valmentajista taas suosittelee käymään vaa’alla jopa päivittäin, jotta pysytään tarkasti kärryillä omasta painolukemasta ja osa taas suosittelee käymään

2018-08-29T09:35:10+00:00Categories: Painonpudotus|

Näillä muutoksilla tehostat kehosi rasvanpolttoa!

Tuntuuko sinusta, ettei paino putoa tai rasva pala, vaikka koitat tehdä oikeita valintoja arjessasi? Tässä kirjoituksessa jaamme sinulle keinoja, joiden avulla voit varmistaa, että painonpudotus etenee ja rasva palaa. Samalla myös koet muita positiivisia puolia, nimittäin olotilasi muuttuu energisemmäksi ja jaksat arkea paremmin! Mainitsemme heti alkuun, että ensiviikon maanantaina käynnistyy rasvanpolttoon keskittyvä verkkovalmennus, johon

2018-08-23T08:10:31+00:00Categories: Painonpudotus|

Miten vähentää syömistä? Lue tehokkaat vinkit!

Tällä kirjoituksen otsikolla: Miten vähentää syömistä? - emme viittaa nyt siihen, miten voisit syödä päivän aikana mahdollisimman vähän kaloreita ja kituutella nälissäsi, vaan viittaamme siihen, miten voit vähentää nautituista ravinnonlähteistä ne huonot ja turhat kalorit pois, jotta voit tukea sen avulla painonpudotustavoitettasi.  On olemassa useita eri tapoja pudottaa painoa ja keinoja löytyy jatkossakin varmasti runsaasti,

2018-08-19T14:02:32+00:00Categories: Painonpudotus|

Miksi paino ei putoa? Tässä treeni- ja ravintovinkkejä, jotka auttavat painonpudotuksessa!

Miksi paino ei putoa? Mitä voisit tehdä toisin, jotta paino putoaisi? Nämä ovat varmasti monen painonpudottajan mielessä pyöriviä kysymyksiä. Tässä kirjoituksessa annamme vinkkejä, joiden avulla voit saada painon taas laskuun! Painonpudotus on monen haaveena ja tavoitteena ja siihen löytyy useita eri syitä. Osa haluaa pudottaa painoa terveydellisistä syistä ja osa taas ulkonäön vuoksi. Osa haluaa

Motivaatio ja energia lopussa? Lue nämä 6 tsemppaavaa vinkkiä!

Mistä energiaa ja motivaatiota, kun syöminen ja liikkuminen ovat taas luisuneet pois raiteiltaan? Tämä saattaa olla tähän vuodenaikaan yleinen ongelma monelle, koska pimeät päivät ja ankeat ilmat voivat ajaa sisälle neljän seinän sisään ja siinä samassa syöminenkin voi riistäytyä käsistä. Nämä vinkit saattavat tsempata sinua ja nostaa motivaatiotatasojasi ja auttaa pääsemään liikkeelle ja syömään terveellisesti vuodenajasta huolimatta!

Onnistu painonpudotuksessa panostamalla ruokavalioosi!

Onnistu painonpudotuksessa panostamalla ruokavalioosi! Näin pystyt saamaan loistavia ja pysyviä tuloksia aikaan! Päivittäin nautitulla ravinnolla on todella suuri merkitys painonpudotuksessa tai ylipäätään siinä, onnistutko painonpudotuksessa vai et. Sanotaankin, että 80% tuloksista syntyy ravinnon avulla ja loput 20% tulevat liikkumalla. Tämän vuoksi onkin erittäin tärkeää painonpudotukseen ryhdyttäessä käydä ensiksi käsiksi omiin ruokailutottumuksiin ja sen kautta varmistaa,

Miten välttää lomakilot? Näin pysyt ruodussa lomallakin!

Näin kesän aikaan moni lomailee ja matkustaa ympäri Suomea tai ulkomaita ja osa taas nauttii olostaan mökillä tai ihan vain kotona pihatöiden parissa. Loma on ihmisen mieluisinta aikaa ja siitä halutaan ottaa kaikki irti. Osa haluaa kokea mahdollisimman paljon ja osa taas haluaa ottaa rennosti ja ladata työn tai opiskelun parissa tyhjentyneitä akkuja. Lomalla usein jätetäänkin

2017-12-08T23:42:33+00:00Categories: Painonpudotus, Terveys|

Onnistunut painonpudotus! Lue 8 vinkkiä, jotka auttavat pudottamaan painoasi!

Painonpudottaminen saattaa olla monelle haastavaa. Pari ensimmäistä päivää menevät helposti, mutta sen jälkeen tulee seinä vastaan. Nälkä kurnii vatsanpohjaa ja motivaatio lopahtaa. Hetki sitten mielen täyttänyt päättäväisyys on vaihtunut luovuttamiseksi ja koet olevasi taas lähtöruudussa… Kuulostaako tutulta? Haluamme jakaa sinulle tehokkaita neuvoja, miten voit tehdä painonpudottamisesta helpompaa ja miten voit oikeasti saavuttaa tavoitepainosi. Tämän vuoksi sinun

2018-10-03T10:47:18+00:00Categories: Painonpudotus|

Millainen on hyvä aamupala? Lue selkeät ohjeet terveellisen aamupalan koostamiseen!

Monilla aamupala on kaikkea muuta kuin ihanteellinen. Aamupalan käsite on usein yhtä kuin murot, leipää ja kuppi tuoremehua ja kahvia. Tämä siitäkin huolimatta, että aamupalasta usein sanotaan, että se on päivän tärkein ateria. Eräs sanonta kuuluukin: Syö aamiaista kuin kuningas, lounasta kuin prinssi, ja illallista kuin kerjäläinen Monessa viimeaikaisessa tutkimuksessa on todettu, että kalorien syöminen

Pudota painoa helposti! – vinkit ruokavalion keventämiseen! Osa 2.

Pienet päivittäiset teot saavat pitkässä ajanjaksossa suuria tuloksia aikaan! Sen vuoksi päivittäiseen ruokavalioon kannattaa kiinnittää enemmän huomiota, koska se mitä ruokaa syötät kehollesi tänään, huomenna ja ensiviikolla, määrittää missä kunnossa olet tulevaisuudessa. Jos haluat pudottaa painoasi onnistuneesti ja elää hyvinvoivana vielä eläkepäivinäsikin, tulee sinun valita terveellisiä vaihtoehtoja päivän eri aterioilla.  Olemme laatineet pieniä täsmävinkkejä, joiden avulla pystyt keventämään

2018-10-03T10:49:00+00:00Categories: Painonpudotus|