You are here:-Aamupala

Vihersmoothie – Hyvää energiaa aamuun!

Vihersmoothie 1 suuri annos Ainekset:  kourallinen parsakaalta 2 sellerin vartta kourallinen pinaattia 1 omena 1 passionhedelmän liha 1 tl neitsytoliiviöljyä 200g kauramaitoa   Ohje: Sekoita kaikki ainekset keskenään tehosekoittimessa. Lisää halutessa enemmän pinaattia tai parsakaalta. Ne ovat loistavia lehtivihreän lähteitä, jotka auttavat ravitsemaan kehoasi.   Ravintosisältö annoksessa:  Kaloreita: 234 Proteiinia: 6g Hiilihydraatteja: 28g Rasvaa: 9g

Proteiinipitoinen lettu

Proteiinipitoinen lettu 1 annos Ainekset:  1 kokonainen kananmuna ½ banaani 15g heraproteiinijauhe 20g kaurahiutaleita ripaus suolaa 1 tl oliiviöljyä paistamiseen (5g) Letun päälle: 1 tl luomu maapähkinävoita ja banaanin toinen puolikas Ohje: Sekoita kaikki ainekset keskenään tehosekoittimessa tai tehosekoittimessa. Paista keskilämmöllä pannulla. Vältä kuumentamasta pannua liian kuumaksi, koska lettu palaa helposti pohjaan.   Ravintosisältö annoksessa:

Starttaa painonpudotus puhdistavan ruokavalion avulla – kokeile näitä reseptejä!

Puhdistava ruokavalio on hyvä startti painonpudotukselle Siirtyminen painonpudottajan ruokavalioon kannattaa tehdä parin päivän tehostetun puhdistavan ruokavalion avulla, jolloin saat tehokkaasti poistettua elimistöösi kertyneitä kuona-aineita ja nesteitä. Jos et tiedä tarkalleen, mitä puhdistavan ruokavalion tulisi sisältää, ei hätää, kerromme sinulle nyt toimivan puhdistavan ruokavalion. Noudata alla olevaa ruokavaliota 1-2 päivän ajan, jonka jälkeen sinun on huomattavasti

Aamupalareseptit ilman gluteenia ja maitoa – aloita päiväsi terveellisesti!

Aamupalareseptit tukemaan hyvää oloa ja terveyttä Kirjoitimme edellisessä artikkelissa aamupalan tärkeydestä ja nyt haluamme jatkaa saman aiheen parissa aamupalareseptien muodossa. Aamupalaa on huomattavasti helpompi lähteä muokkaamaan terveellisempään suuntaan jos avuksi saa tarkemmat ohjeet. Tässä kaksi terveellistä aamupalareseptivaihtoehtoa, joiden avulla annat kehollesi oikeanlaista polttoainetta ja saat energisen olon koko loppupäiväksi. Kannattaa kokeilla! Aamupalaresepti 1 - Smoothie

Jäikö aamupala taas syömättä? Tämän vuoksi aamupala on päivän tärkein ateria!

Aamupalan sanotaan olevan päivän tärkein ateria ja tämä väittämä pitää täysin paikkansa. Yön aikana elimistön energiavarastot tyhjenevät ja aamupalan on nimensä mukaisesti (breakfast) tarkoitus katkaista koko yön kestänyt paasto ja täyttää tyhjentyneet varastot, jotta elimistö jaksaa käynnistyä kunnolla uuteen päivään. Aamupala olisi hyvä syödä viimeistään puolen tunnin kuluttua heräämisestä. Sen yhteydessä tulisi juoda noin puoli

12 päivän Puhdistusdieetti uudistui! Tutustu valmennukseen verkkokaupassa! Piilota tämä ilmoitus